脂質異常症（高脂血症）

脂質異常症（ししついじょうしょう、dyslipidemia、）は、血液中に含まれる脂質が過剰、もしくは不足している状態を指す。（2007年7月に高脂血症から脂質異常症に改名された。）
脂質異常症が続くと血管の壁に血液中の脂肪が沈着し、血液の流れが悪くなったり、ストップする動脈硬化を起こします。
心臓の血管（冠動脈）に動脈硬化が起こると、狭心症や心筋梗塞の原因になります。脳の血管に起こると、脳卒中の原因になります。
誘因は、大部分が脂肪の多い食事、運動不足による肥満、不規則な生活などです。
したがって、脂質異常症といわれたら、まず、食事や生活習慣など、日常生活の改善に取り組みましょう。タバコはやめましょう。
ストレスは避け、規則正しい生活、アルコールの飲み過ぎはやめましょう。
コーヒーは控え目にしましょう。
高LDLコレステロール（１４０ｍｇ/ｄｌ以上）、低HDLコレステロール（４０ｍｇ/ｄｌ以下）、高中性脂肪（１５０ｍｇ/ｄｌ以上）は注意が必要です。特に高RLPコレステロール（悪玉中の悪玉コレステロールが７，６ｍｇ/ｄｌ以上）は要注意です。

What's中性脂肪
https://www.kaken.co.jp/mamechishiki/what_tg/index.htm

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http://www.asken.jp/

やさしい筋肉学
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/

体幹トレーニング
https://www.kintore.tv/category/taikan/

豊島区池袋スポーツセンター
http://www.ikespo.jp/facilities_info.html#trainingroom